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人的肛门周围的括约肌有很大的伸缩性，肛交时有痛苦甚至被伤害并不是由于肛门从生理角度无法承受阴茎，大多是由于心理上的紧张导致括约肌不能放松。不安全的肛交是多种性病（包括艾滋病）的主要传染途径，所以要注意的第一条是安全，应该在两个人都经过性病检查无病后才做。

　　第一次做最重要的是要与一个自己非常信任的人做，因为只有这样才有可能放松。肛交前可以洗肛，具体办法是用灌肠用的器具将比体温略冷的清水灌入直肠，排除后再灌，反复几次直至排出来的水基本是清洁的。应该注意的是洗肛只能给人感觉上的洁净，对防止性病毫无用处。

　　阴茎插入之前应先用手指蘸了润滑剂插入肛门，按摩括约肌，这也可以帮助放松。插入时要缓缓的，如果遇到抵触应该停止，等待括约肌环放松了再继续。可以试用下面的姿势：插入者背卧，被插入者跨越在上面，自己下蹲，同时由自己控制将对方阴茎插入。由于能自己控制插入的速度等，比较容易放松。

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